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„Wenn du etwas verändern möchtest, dann musst du erst deine Einstellung zum Leben ändern.“

Deine allgemeine Lebenseinstellung ist besonders am Anfang deiner körperlichen Veränderung entscheidend. Denn ein starkes Mindset stellt die Basis für das Erreichen deiner Ziele dar. Insgesamt solltest du deine Transformation als Marathon und nicht als Sprint betrachten. Daher ist eine langfristige Zielsetzung der Schlüssel für dein neues Leben!

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„Wenn du etwas verändern möchtest, dann musst du erst deine Einstellung zum Leben ändern.“

Deine allgemeine Lebenseinstellung ist besonders am Anfang deiner körperlichen Veränderung entscheidend. Denn ein starkes Mindset stellt die Basis für das Erreichen deiner Ziele dar. Insgesamt solltest du deine Transformation als Marathon und nicht als Sprint betrachten. Daher ist eine langfristige Zielsetzung der Schlüssel für dein neues Leben!

MEINE GESCHICHTE

„Einfach machen!“

Mir ist in der Vergangenheit eine besondere Transformation gelungen: Innerhalb eines Jahres habe ich 50 Kilogramm abgenommen! Mein Gewicht reduzierte sich von 140 Kg auf 90 Kg. Der Auslöser für meine drastische Lebensumstellung war ein tragischer Vorfall in meiner Familie. Mir ist dadurch bewusst geworden, dass ich mein Leben selbst in die Hand nehmen und es stark verändern muss. Durch die Veränderung meiner Lebenseinstellung ist es mir nicht nur gelungen, mein Gewicht (kurzzeitig) enorm zu reduzieren, sondern auch nachhaltig zu halten.

Mittlerweile besitze ich eine eigene Routine für einen gesunden Lifestyle, jenseits von dem Diätwahn der Industrie, mit all ihren sinnlosen und ungesunden Ersatzprodukten. Neben der gesunden Ernährung entdeckte ich den Kraftsport als neue Leidenschaft für mich. Mittlerweile dient er mir als Ausgleich zum Alltag und bereitet mir so viel Spaß, dass ich ihn sechsmal die Woche betreibe.

In den letzten 1,5 Jahren ist mir immer wieder bewusst geworden, dass Warren Buffett mit seinem Spruch „Die beste Investition ist die in uns selbst!“ absolut Recht hatte. Du musst es dir wert sein, gesunde Lebensmittel, das Fitnessstudio oder andere Kosten zu bezahlen und dir die Zeit für einen gesunden Lebensstil nehmen, damit es deinem Körper und Geist langfristig gut geht!

Meine Geschichte ist längst noch nicht beendet, ich schreibe sie unter dem Motto „Einfach machen!“ tagtäglich weiter! Mittlerweile unterstütze ich als Motivationscoach und Keynote-Speaker viele verschiedene Menschen, indem ich ihnen zu einem starken Mindset verhelfe, sodass sie ihre Ziele erreichen können. Denn ich bin der Meinung, dass man mit einem sinnvoll zielgerichteten Mindset alles schaffen kann, was man sich für sich selbst wünscht!

MEINE QUALIFIKATIONEN

„Sei ein lebenslanger Schüler“
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Sportmanagement
Bachelor of Arts
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Ernährungsberater
Staatlich anerkannt
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Fitnesstrainer
C - Lizenz

MEIN COACHING ANSATZ

Nachhaltiger Erfolg in allen Lebensbereichen
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MINDSET

„Liebe dich selbst“

Um ein glückliches Leben führen zu können, musst du zuerst lernen, dich selbst zu lieben. Für manche mag dies komisch klingen, aber wie sagt man so schön? „Man ist erst in der Lage, andere Menschen zu lieben, wenn man sich selbst liebt!“.

Wenn du Körper und Geist in Einklang bringst, kommt dein Glück von ganz allein. Ob beruflich, sportlich oder ernährungstechnisch – es ist wichtig, dass du immer ein Spiegelbild von dir vor Augen hast. Lass‘ dir dieses Bild nicht aus dem Kopf gehen und glaub‘ daran, denn dann wird dein Traum in Erfüllung gehen!

ERNÄHRUNG

„Du isst, was du fühlst.“

Jeder kennt den Spruch: „Du bist, was du isst.“, doch ist das Essen nicht eher die Reaktion auf eine Aktion? Meiner Meinung nach, ist die Ernährung die Reaktion auf deine Gefühle und deine Lebenseinstellung.

Wenn du dich gut fühlst, isst du bewusst und gesund. Bist du traurig, wütend oder unausgeglichen, ernährst du dich unkontrolliert und ungesund.  Je stärker die negativen Emotionen, desto mehr essen wir das, was wir in genau diesem Moment essen möchten und verlieren unser Gefühl für das Maß. Statt wie in starken Momenten in Maßen zu essen, essen wir aufgrund von Emotionen plötzlich in Massen.

SPORT

„Es wird nicht leichter, sondern du wirst besser.“

Jedes Gewicht, jeder Kilometer oder jede Wiederholung, die du mehr machst, macht dich besser! Dabei ist es egal, ob du Kraftsport, Ausdauersport oder eine Ballsportart betreibst, denn es gibt nicht DIE eine beste Sportart.

Die Hauptsache ist, dass dir der Sport persönlich Spaß macht und du ihn mit Leidenschaft ausübst. Denn jedes Training, das du absolvierst, trainiert auch gleichzeitig deine Disziplin. Deine Lieblingssportart muss – wie gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf etc. – ein Teil deines Lebens werden, der selbstverständlich dazu gehört. Und wenn ein Training mal nicht so gut verläuft, wie du es dir anfangs vorgestellt hattest, hat es sich trotzdem gelohnt. Ein nicht ganz ideal verlaufenes Training ist immer noch besser als kein Training. Denk immer daran: Jeder Schritt bringt dich im Leben voran!

EIN AUSZUG VON EUREM

COACHING FEEDBACK
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